Of je nu danst, rent, zwemt, een teamsport doet of gewoon in de natuur wandelt. Jij wordt fitter én het geeft je stemming een positieve boost. Bij Just Personal vind je dus geen saaie sportroutines of een drill-instructeur. Wel ga je ontdekken welke sport en activiteiten bij jou passen. Zodat dit een vast onderdeel van jouw (dagelijkse) leven wordt.
Verwacht geen standaard personal training. Wil jij alleen heel fanatiek sporten, dan ben ik niet de juiste coach voor jou. In mijn begeleiding gaan we aan de slag met jouw totale vitaliteit. Dit doen we aan de hand van de 6 pijlers van de vitaliteitspiramide. Meer hierover weten? Je leest het hier.
Daarnaast leer je met ademhalingsoefeningen die vervelende stressklachten te verminderen. Je wordt je bewuster van je manier van ademhalen en wat er in je lijf gebeurt. Een diepe ontspanning zorgt voor een betere nachtrust. Zodat jij de volgende dag vol energie aan een mooie nieuwe dag begint.
Voeding, beweging en mentaal welzijn gaan hand in hand in mijn begeleiding. We onderzoeken samen wat jij nodig hebt (fysiek en mentaal). Is er iets dat jou tegenhoudt om meer te sporten of te bewegen? Of juist, wat drijft jou om zo fanatiek te willen sporten? Welke rol speelt voeding in jouw leven? Ervaar je veel werkdruk?
Vragen waar we bij stilstaan, waardoor jij jezelf beter leert kennen. En je jouw mindset kunt veranderen. Zodat jij met plezier die sportschoenen aantrekt.
