Wat is jouw doel? Laten we samen die berg beklimmen, met een vleugje humor en veel doorzettingsvermogen!
Jouw eerste stap naar een positieve verandering in je leven. We maken kennis en je proeft de sfeer in mijn praktijk.
Gaan we samen op weg? Dan is de volgende stap een uitgebreide intake. Hoe gaat het op dit moment met je? En wat jij écht wilt bereiken.
Na de intake maak ik een plan van aanpak afgestemd op jouw doel. Elk coachingstraject is uniek.
Een coachingstraject draait om jou. Jij staat centraal.
Wat wil jij veranderen in jouw leven?
Als doorgewinterde leefstijl- en burn-outcoach sta ik paraat om je door de jungle van verandering te loodsen. Of je nu je gezondheid wil boosten, je stressniveau omlaag wil halen, of gewoon wat meer sparkle in je leven zoekt. Ik ben jouw gids!
In mijn coaching praktijk bied ik een mix van diepgaande gesprekken en luchtige momenten. Samen maken we een traject op maat, zodat jouw reis naar verandering net zo uniek is als jij bent.
Wat is jouw doel? Laten we samen die berg beklimmen, met een vleugje humor en veel doorzettingsvermogen!
Jouw eerste stap naar een positieve verandering in je leven. We maken kennis en je proeft de sfeer in mijn praktijk.
Wat zijn jouw doelen en dromen? Tijdens dit vrijblijvende gesprek gaan we in op jouw persoonlijke wensen. Ik ben nieuwsgierig naar wie jij bent, wat je in het dagelijkse leven doet en waar ik jou bij kan helpen. Waarom zit jij niet lekker in je vel of heb je last van stress?
Vertrouwen en een goede klik zijn essentieel voor succes, en dat ervaren we samen tijdens dit gesprek. Ben jij toe aan verandering? Laten we samen ontdekken hoe ik je daarin het beste kan begeleiden.
Gaan we samen op weg? Dan is de volgende stap een uitgebreide intake. Hoe gaat het op dit moment met je?
We duiken dieper in jouw doel en verlangens. Wat jij écht wil bereiken. Wie jij bent als persoon en waar jij ‘s ochtends je bed voor uitkomt.
En we nemen ook meteen die vervelende gedachten mee die jou vaker in de weg zitten dan je lief is.
Op een speelse wijze ontdek je met een tafelopstelling (systemisch werk) waar die vandaan komen. Een hele tastbare manier om patronen en overtuigingen zichtbaar te maken.
Wil jij graag fitter worden? Sporten en bewegen zijn super belangrijk. Maar ontspanning en het inbouwen van rustmomenten in je dagelijkse leven zijn net zo belangrijk. Hoe zorg jij hiervoor?
Is afvallen jouw doel? Dan doe ik een aantal testen en metingen (bijvoorbeeld een bodyscan, een test van je core-stabiliteit en een bewegingsanalyse). En kijken we naar je voedingspatroon. Een handig hulpmiddel hiervoor is het bijhouden van een eet- en drinkdagboek. Vul jij het in? Dan analyseer ik het.
Na de intake maken wij een plan van aanpak afgestemd op jouw doel. Elk coachingstraject is uniek. Volledig gericht op wat jij aan ondersteuning nodig hebt. We ontmoeten elkaar voor onze gesprekken in mijn praktijk. Bij wandelcoaching gaan we uiteraard lekker naar buiten. Trek jij je wandelschoenen vast aan?
Hoe vaak we elkaar zien, bepalen we samen. In de tijd tussen onze afspraken werk jij zelf aan jouw doel. Ik geef je concrete ‘huiswerk’ opdrachten en tips die je hierbij gaan helpen. Loop je vast? Ik moedig je aan en inspireer je.
Hebben we een aantal gesprekken gehad? Dan evalueren we hoe het met je gaat. Zodat de begeleiding precies blijft aansluiten bij jouw behoefte. Want het is: Just Personal.
Ben jij klaar voor die eerste stap? Plan hier jouw kennismaking en we spreken elkaar snel.
Samira, 25 jaar
Door de combinatie van sporten en persoonlijke begeleiding middels wandelsessies met mooie gesprekken heeft Alexandra mij uit een diep dal gehaald.
Indien je een persoon bent , die begeleiding en persoonlijke aandacht nodig heeft om de motivatie te houden om te sporten of beschik je niet over de zelfdiscipline om regelmatig te gaan sporten, dan is Alexandra de juiste persoon voor je.
En dan maakt voor haar leeftijd geen verschil ( ik ben 60 plus).
Helaas doordat ik mijn leven grotendeels op reis doorbreng heb ik geen tijd meer voor regelmatige sportsessies, maar ik mis ze erg.
Anneke, 61 jaar
Emma, 43 jaar
Lonneke 31 jaar
Voor mij de juiste vrouw op het goede moment!
Al na ons eerste telefoongesprek begonnen met hele kleine stukjes wandelen, na half jaar ziekte.
Prettig, duidelijk, goede tips en adviezen.
Veel afgevallen, betere conditie, weer met plezier aan het werk.
Fijn.
Marijke 55 jaar
Vanwege mijn gezondheidssituatie was ik op zoek naar iemand die me zo fit mogelijk kon krijgen en die me ook de lol in sport kon laten (her)vinden. Toevallig, gewoon via Google, kwam ik bij Alexandra terecht. Het klikte meteen! Inmiddels een paar maanden verder ben ik veel fitter, m’n spiermassa is enorm toegenomen en het sporten samen met Alexandra is echt leuk!
Ook tussen de trainingen door beweeg ik veel meer. Verder kan ik ook op mentaal gebied veel bij haar kwijt en dat is heel prettig, want ik ga soms best diep bij het sporten en dan komt er ook wel eens wat los…:).
Ik vind dat Alexandra me rake dingen adviseert waar ik echt wat aan heb. Niet alleen op sportief vlak, maar ook op het gebied van voeding, energieverdeling en gezondheid.
Alette, 45 jaar
Alexandra begeleid je zo wel lichamelijk en geestelijk als je in een diepe put zit waar je denkt nooit meer uit te komen.
Door oefeningen, stimulans, dieet en aanmoedigingen. Helpt ze je om er weer krachtiger, fitter en zelfverzekerder uit te komen.
Ze is voor mij het toppertje van mijn leven!
Mieke, 59 jaar
Helemaal top ben 10 kilo kwijt ook mijn spiermassa is flink toegenomen gebruik bijna geen medicijnen meer.
Echt persoonlijk advies ben er erg blij mee.
Was me alleen nooit gelukt.
Alexandra is geweldig!
Of het nu gaat om voeding, conditie, afvallen en stress, ze heeft alle deskundigheid in huis.
En dat alles met een hele vrolijke persoonlijkheid.
Echt een aanrader!
Malou 31 jaar en Nicky 32jaar ondernemers
ik ben onder de indruk van dat je zo dichtbij mijn karakter en gedrag bleef waardoor ik inzicht kreeg en dingen kon veranderen die nodig waren om mijn doelen te bereiken.
Dat was ook zwaar maar leidde snel tot resultaat.
Ik gun ieder die het anders wil in zijn/haar leven dat te mogen meemaken wat ik in jouw begeleiding heb ervaren.
Lucielle 48 jaar projektmanager
Ontdek wat ik voor jou kan betekenen. Ik verheug me erop om jou te leren kennen.
