Werkwijze

Het Coachingtraject in het kort

Wat is jouw doel? Laten we samen die berg beklimmen, met een vleugje humor en veel doorzettingsvermogen!

Kennismaking
Jouw eerste stap naar een positieve verandering in je leven. We maken kennis en je proeft de sfeer in mijn praktijk.
Intake
Gaan we samen op weg? Dan is de volgende stap een uitgebreide intake. Hoe gaat het op dit moment met je? En wat jij écht wilt bereiken.
Coaching: maatwerk voor jou
Na de intake maak ik een plan van aanpak afgestemd op jouw doel. Elk coachingstraject is uniek.

Laten we samen die berg beklimmen

Een coachingstraject draait om jou. Jij staat centraal.
Wat wil jij veranderen in jouw leven?

Als doorgewinterde leefstijl- en burn-outcoach sta ik paraat om je door de jungle van verandering te loodsen. Of je nu je gezondheid wil boosten, je stressniveau omlaag wil halen, of gewoon wat meer sparkle in je leven zoekt. Ik ben jouw gids!

In mijn coaching praktijk bied ik een mix van diepgaande gesprekken en luchtige momenten. Samen maken we een traject op maat, zodat jouw reis naar verandering net zo uniek is als jij bent.

Wat is jouw doel? Laten we samen die berg beklimmen, met een vleugje humor en veel doorzettingsvermogen!

Neem contact op

Persoonlijk kennismakingsgesprek

Jouw eerste stap naar een positieve verandering in je leven. We maken kennis en je proeft de sfeer in mijn praktijk.

Wat zijn jouw doelen en dromen? Tijdens dit vrijblijvende gesprek gaan we in op jouw persoonlijke wensen. Ik ben nieuwsgierig naar wie jij bent, wat je in het dagelijkse leven doet en waar ik jou bij kan helpen. Waarom zit jij niet lekker in je vel of heb je last van stress?

Vertrouwen en een goede klik zijn essentieel voor succes, en dat ervaren we samen tijdens dit gesprek. Ben jij toe aan verandering? Laten we samen ontdekken hoe ik je daarin het beste kan begeleiden.

Plan jouw kennismaking

Je plan

De realiteit

Uitgebreide intake

Gaan we samen op weg? Dan is de volgende stap een uitgebreide intake. Hoe gaat het op dit moment met je?

Wat is je huidige situatie en waar wil je heen (gewenste situatie)?
Wat staat jou in de weg (hindernissen)?
Welke hulpbronnen ondersteunen het behalen van jouw doel?

We duiken dieper in jouw doel en verlangens. Wat jij écht wil bereiken. Wie jij bent als persoon en waar jij ‘s ochtends je bed voor uitkomt.

En we nemen ook meteen die vervelende gedachten mee die jou vaker in de weg zitten dan je lief is.

Op een speelse wijze ontdek je met een tafelopstelling (systemisch werk) waar die vandaan komen. Een hele tastbare manier om patronen en overtuigingen zichtbaar te maken.

Hoe zou het voor je zijn als jij straks wél lekker in je vel zit?

Wil jij graag fitter worden? Sporten en bewegen zijn super belangrijk. Maar ontspanning en het inbouwen van rustmomenten in je dagelijkse leven zijn net zo belangrijk. Hoe zorg jij hiervoor?

Is afvallen jouw doel? Dan doe ik een aantal testen en metingen (bijvoorbeeld een bodyscan, een test van je core-stabiliteit en een bewegingsanalyse). En kijken we naar je voedingspatroon. Een handig hulpmiddel hiervoor is het bijhouden van een eet- en drinkdagboek. Vul jij het in? Dan analyseer ik het.

Meer informatie

Coaching: maatwerk voor jou

Na de intake maken wij een plan van aanpak afgestemd op jouw doel. Elk coachingstraject is uniek. Volledig gericht op wat jij aan ondersteuning nodig hebt. We ontmoeten elkaar voor onze gesprekken in mijn praktijk. Bij wandelcoaching gaan we uiteraard lekker naar buiten. Trek jij je wandelschoenen vast aan?

Hoe vaak we elkaar zien, bepalen we samen. In de tijd tussen onze afspraken werk jij zelf aan jouw doel. Ik geef je concrete ‘huiswerk’ opdrachten en tips die je hierbij gaan helpen. Loop je vast? Ik moedig je aan en inspireer je.

Hebben we een aantal gesprekken gehad? Dan evalueren we hoe het met je gaat. Zodat de begeleiding precies blijft aansluiten bij jouw behoefte. Want het is: Just Personal.

De weg naar verandering. Elke stap die je zet, brengt je dichter bij jouw doel. Zelfs als dat nu een olifantenstap lijkt.

Ben jij klaar voor die eerste stap? Plan hier jouw kennismaking en we spreken elkaar snel.

Plan jouw kennismaking

Reiservaringen die ik met anderen heb gemaakt

Vanwege mijn gezondheidssituatie was ik op zoek naar iemand die me zo fit mogelijk kon krijgen en die me ook de lol in sport kon laten (her)vinden. Toevallig, gewoon via Google, kwam ik bij Alexandra terecht. Het klikte meteen! Inmiddels een paar maanden verder ben ik veel fitter, m’n spiermassa is enorm toegenomen en het sporten samen met Alexandra is echt leuk!

Ook tussen de trainingen door beweeg ik veel meer. Verder kan ik ook op mentaal gebied veel bij haar kwijt en dat is heel prettig, want ik ga soms best diep bij het sporten en dan komt er ook wel eens wat los…:).

Ik vind dat Alexandra me rake dingen adviseert waar ik echt wat aan heb. Niet alleen op sportief vlak, maar ook op het gebied van voeding, energieverdeling en gezondheid.

Alette, 45 jaar

Alexandra is een top vrouw

In mijn moeilijke periode via mijn zoektocht bij google kwam ik bij Alexandra van Just Personal terecht.

Ik had best veel te verwerken kwam er zelf niet meer uit.

Na het intake gesprek, wat erg interessant en hoopvol was. aan de slag gegaan.

Voeding en bewegingsadvies en er kwam heel veel meer bij kijken.

Veel confronterende gesprekken gehad.

Maar Alexandra wist mij steeds weer te motiveren en te raken, en alles op een goede manier uit mij te halen.

Ik heb hard moeten werken , maar uiteindelijk wel als een heel sterk persoon hier uit gekomen.

Ja ik heb veel aan Alexandra te danken, en daar ben ik heel gelukkig mee.

Bets 60 jaar

Een paar maanden geleden ben ik met Alexandra in contact gekomen. En wat ben ik daar nog steeds blij om. Waar ik met sporten gigantisch over mijn grens heen ging heeft ze me geleerd dat het ook anders kan. Ze heeft me weer op het rechte pad gezet qua voeding Ã©n door de gesprekken met haar heb ik geleerd dat je je doel ook best met een omweg mag bereiken. En dat dit vaak beter is omdat de weg naar je doel toe ook prachtig is.
Ik ben er nog niet maar met de hulp van Alexandra ga ik er zeker komen. Goed in haar vak en ook nog eens een top mens!

Ik ben heel dankbaar. Alexandra heeft me op een goede en leuke manier, met personelijk gerichte aanpak, aan het sporten en bewegen gecoached.

In 2014 ben ik bij Alexandra geweest om mij te helpen bij het afvallen. Zij heeft mij toen tips en tricks gegeven om aanpassingen te doen in mijn normale leven met een gezin met twee kinderen om op een verantwoorde manier en passend in mijn dagelijks leven af te vallen. Ze heeft mij geïnspireerd om dingen te ondernemen die ik anders nooit had gedaan, zoals bijvoorbeeld een wandelclubje op te richten. Verder waren de persoonlijke gesprekken altijd erg van toegevoegde waarde om de week weer vol goede moed door te komen.

Lea, 37 jaar

Ik heb lang gezocht naar een goede personal trainer / coach. Uiteindelijk Alexandra gekozen vanwege haar kennis en ervaring zoals die op haar site staat. Begonnen met het afval gedeelte maar al snel pikte Alexandra op dat ik meer behoefte had aan een personal coach. Ze heeft me op een zeer praktische manier heel erg geholpen om zaken in te zien maar ook vooral er iets aan te doen. Ze spiegelt enorm goed en verrast me elke keer weer met haar inzichten. Daarnaast is het ook nog eens een heel erg fijn mens waar je makkelijk mee praat en makkelijk mee deelt. Ik raad haar zeker aan voor mensen die aan een stuk persoonlijke ontwikkeling willen werken.

Koninklijke Luchtmacht

Alexandra begeleid je zo wel lichamelijk en geestelijk als je in een diepe put zit waar je denkt nooit meer uit te komen.
Door oefeningen, stimulans, dieet en aanmoedigingen. Helpt ze je om er weer krachtiger, fitter en zelfverzekerder uit te komen.
Ze is voor mij het toppertje van mijn leven!

Mieke, 59 jaar

Bij Alexandra wordt je op een professionele manier behandeld.
Zij weet je op het juiste moment op een warme menselijke manier naar je einddoel te begeleiden.

Jose 60 jaar

Just Personal onder de bezielende leiding van Alexandra: een persoonlijke training die de eenheid tussen lichaam en geest benadrukt.Een toename van je vitaal voelen ervaar ik als een merkbaar resultaat.Tevens een stimulans om er blijvend aan te werken.

Lodewijk, 62 jaar

Door de combinatie van sporten en persoonlijke begeleiding middels wandelsessies met mooie gesprekken heeft Alexandra mij uit een diep dal gehaald.

Indien je een persoon bent , die begeleiding en persoonlijke aandacht nodig heeft om de motivatie te houden om te sporten of beschik je niet over de zelfdiscipline om regelmatig te gaan sporten, dan is Alexandra de juiste persoon voor je.

En dan maakt voor haar leeftijd geen verschil ( ik ben 60 plus).
Helaas doordat ik mijn leven grotendeels op reis doorbreng heb ik geen tijd meer voor regelmatige sportsessies, maar ik mis ze erg.

Anneke, 61 jaar

Bekijk alle reviews