Hier begint jouw weg naar verandering. Ik, Alexandra Caresani, reis met je mee. Benieuwd naar hoe jouw reis eruit gaat zien?
We leven in een wereld die steeds sneller wordt. De hele dag overladen worden met prikkels en het gevoel hebben constant ‘aan’ te staan. Je leeft vanuit je hoofd en negeert de signalen die jouw lijf je geeft: een opgejaagd gevoel, slecht slapen, overgewicht, piekeren en last van je nek/schouders. Een gezonde geest in een gezond lichaam is belangrijker dan ooit. Dus… het is tijd voor verandering.
Als ervaren leefstijlcoach en burn-outcoach sta ik klaar om je te begeleiden op jouw weg naar verandering. Naar een fit en vitaal leven met meer energie, plezier en voldoening.
Elk coachingtraject is uniek. Samen kijken we naar jouw situatie. Ik begeleid jou in wat jij nodig hebt. Vanuit de combinatie beweging, voeding en geest maak ik een plan van aanpak speciaal voor jou.
Duidelijk persoonlijk advies in een prettige omgeving.
Zeer vakbekwaam op het gebied van voeding en sport.
Een aanrader voor als je op een gezonde manier wil afvallen met de juiste begeleiding.
Karen, 30 jaar
Just Personal: de vlag dekt de lading
De kracht van Alexandra's aanpak ligt voor mij in de combinatie van voedingsadvies, bewegingsadvies en gewichtsbeheersing. Op de website van Just Personal werd precies dat benadrukt; het was voor mij de aanleiding om persoonlijk contact met Alexandra te zoeken. Niet meteen, maar na een periode van lang jo-jo-en met gewicht, met een drukke en veeleisende baan en veel te weinig sporten. Het kostte me - zeker met mijn sportverleden - veel moeite om toe te geven dat ik er zelf niet goed uit kwam en hulp nodig had. Toen ik voor het eerst met Alexandra kennismaakte ging het met name daarover. Op een rustige, maar tegelijkertijd zeer directe en gedreven manier hoorde ze me aan en uit en liet mij zelf op een rij zetten wat nu precies het probleem was, wat mijn doelen waren en op welke manier zij me bij het realiseren van die doelen zou kunnen helpen. Niet met een vooropgezet strak plan, maar door in eerste instantie goed te luisteren en te kijken naar degene die tegenover haar zat. Just Personal in de praktijk dus.
En Alexandra heeft me na dat veelbelovende begin zeker niet teleurgesteld! Sterker nog, het gaat in de praktijk beter dan ik zelf ooit had verwacht. Ik ben inmiddels aardig wat kilo's kwijt, eet regelmatiger en gezonder dan ooit tevoren, heb nooit honger (!) en ik heb het plezier in sporten en bewegen terug, onder andere door de goede adviezen qua oefeningen van Alexandra. Zeg nooit nooit, maar ik schat de kans erg klein dat ik terugval in oude patronen. Dit past me veel te goed! Hoewel ik nog niet helemaal ben waar ik komen wil, kan ik nu al zeggen dat Alexandra een zeer sympathieke, deskundige en gedreven vakvrouw is. Ik beveel haar graag via deze weg bij je aan.
Alex 58 jaar projektleider
Lea, 37 jaar
Vanwege mijn gezondheidssituatie was ik op zoek naar iemand die me zo fit mogelijk kon krijgen en die me ook de lol in sport kon laten (her)vinden. Toevallig, gewoon via Google, kwam ik bij Alexandra terecht. Het klikte meteen! Inmiddels een paar maanden verder ben ik veel fitter, m’n spiermassa is enorm toegenomen en het sporten samen met Alexandra is echt leuk!
Ook tussen de trainingen door beweeg ik veel meer. Verder kan ik ook op mentaal gebied veel bij haar kwijt en dat is heel prettig, want ik ga soms best diep bij het sporten en dan komt er ook wel eens wat los…:).
Ik vind dat Alexandra me rake dingen adviseert waar ik echt wat aan heb. Niet alleen op sportief vlak, maar ook op het gebied van voeding, energieverdeling en gezondheid.
Alette, 45 jaar
"Had burn-out klachten 4 jaar geleden. Alexandra heeft mij geleerd alle onrust en gedachten een plek geven voor dat je weer opbouwt zowel fysiek als mentaal. Eerst rustig bewegen, geen overhaast inspanning. Gezond eten, wees lief tegen je lichaam. Leren geniet van sporten. Allemaal lessen waarvan ik tot de dag van vandaag profijt heb!
Marianne 45 jaar
Koninklijke Luchtmacht
Jacobien, 46 jaar
Linda, 48 jaar
ik ben onder de indruk van dat je zo dichtbij mijn karakter en gedrag bleef waardoor ik inzicht kreeg en dingen kon veranderen die nodig waren om mijn doelen te bereiken.
Dat was ook zwaar maar leidde snel tot resultaat.
Ik gun ieder die het anders wil in zijn/haar leven dat te mogen meemaken wat ik in jouw begeleiding heb ervaren.
Lucielle 48 jaar projektmanager
Ontdek wat ik voor jou kan betekenen. Ik verheug me erop om jou te leren kennen.
