Leefstijl coach

Wil jij weer energiek ontwaken, gedurende de dag vitaal blijven en effectiever omgaan met stress? Een leefstijlcoach ondersteunt jou bij het verkrijgen van controle over jouw gezondheid. Dit omvat aspecten als voeding, beweging, slaap en mindset. Ik hanteer geen strikte regels of tijdelijke diëten, maar biedt een persoonlijke aanpak die aansluit bij jouw levensstijl. Samen werken wij aan duurzame gewoonten, zodat jij je weer vitaal, krachtig en evenwichtig voelt.

Plan jouw kennismaking

Wat is een Leefstijlcoach?

Een leefstijlcoach ondersteunt jou bij het optimaliseren van jouw gezondheid, energieniveau en veerkracht! In tegenstelling tot een diëtist of personal trainer, hanteert een leefstijlcoach een holistische benadering, waarbij aandacht wordt besteed aan voeding, beweging, ontspanning, slaap en mentale balans.

Wij concentreren ons op de onderliggende factoren van jouw gedrag middels systemische coaching. Waarom is het bijvoorbeeld een uitdaging om gezonde keuzes consequent vol te houden? Door inzicht te verschaffen in jouw patronen en gewoontes, begeleid ik jou bij het realiseren van duurzame veranderingen. Dit betreft geen korte termijn oplossingen, maar blijvende resultaten die jouw leven verrijken!

Waarom kiezen voor leefstijlcoaching?

Een leefstijlcoach kan van grote waarde zijn voor personen die actief streven naar een gezondere en gelukkigere leefstijl, met name wanneer zij uitdagingen ondervinden bij het implementeren en handhaven van gezondere gewoonten.

Dit geldt voor iedereen die te maken heeft met stress, vermoeidheid of gezondheidsklachten en behoefte heeft aan extra ondersteuning op het gebied van beweging, voeding, slaap en stressmanagement. Ook mensen met chronische medische aandoeningen, zoals diabetes of hartproblemen, die naast hun medische behandeling begeleiding zoeken bij het aanpassen van hun leefstijl, kunnen hier baat bij hebben.

Tevens is het een waardevolle optie voor ouderen die op een gezonde manier ouder willen worden, bijvoorbeeld door het behoud van mobiliteit en kracht te combineren met een evenwichtige voeding.

Wat kost een leefstijlcoach?

Bij Just Personal bied ik jou een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. Aansluitend kan je kiezen voor individuele sessies van één uur (à €75) of anderhalf uur (à €112,50). Onze begeleiding is te allen tijde maatwerk, waarbij de duur en intensiteit van het traject zorgvuldig worden afgestemd op jouw specifieke situatie.

In veel gevallen is gedeeltelijke vergoeding mogelijk. Als je werkgever de kosten dekt, bijvoorbeeld voor stress- of burn-out begeleiding, kan Just Personal direct aan je werkgever factureren of een offerte voor een vitaliteitsprogramma opstellen.

Voor deelname aan trajecten zoals afvallen kan er via de aanvullende verzekering (bijvoorbeeld bij een BGN-gewichtsconsulent) deels vergoeding gelden.

Indien jij wilt weten of jouw traject in aanmerking komt voor vergoeding of welke opties er zijn, nodig ik je van harte uit contact met mij op te nemen. Ik denk graag met jou mee.

Plan jouw kennismaking

‘Ik ben onder de indruk van dat je zo dichtbij mijn karakter en gedrag bleef waardoor ik inzicht kreeg en dingen kon veranderen die nodig waren om mijn doelen te bereiken. Dat was ook zwaar maar leidde snel tot resultaat. Ik gun ieder die het anders wil in zijn/haar leven dat te mogen meemaken wat ik in jouw begeleiding heb ervaren.’

Lucielle

‘Op het moment dat ik al een tijdje niet ‘lekker in m’n vel zat’ en ik worstelde om niet burn out te raken ben ik in contact gekomen met Alexandra. Hoewel ze heel goed mensen weer fit en gezond kan krijgen met gedegen voedings- en trainingsadviezen heeft ze mij vooral enorm geholpen met mijn mentale klachten. Ze heeft heel goed ingezien dat ik het meest geholpen was met meer inzicht in mijzelf en mijn functioneren, zowel thuis als op mijn werk. Die inzichten zijn het allerbelangrijkst geweest.’

Simone

Hoe kan een leefstijl coach jou helpen?

Een leefstijlcoach helpt je om je gezondheid te verbeteren én te behouden. Samen kijken we wat jou energie kost en wat je juist kracht geeft. Daarna werken we aan concrete doelen.

Een traject met een leefstijlcoach kan jou onder andere het volgende opleveren:

Meer energie en mentale rust
Verbeterde focus en nachtrust
Minder stress en meer ontspanning
Een gezonder gewicht zonder de noodzaak van een streng dieet
Meer zelfvertrouwen en plezier in lichamelijke activiteit

De begeleiding is persoonlijk, praktisch en gericht op wat voor jou werkt. Je leert hoe je kleine stappen zet die een groot verschil maken, voor nu en voor later.

Reiservaringen die ik met anderen heb gemaakt

Helemaal top ben 10 kilo kwijt ook mijn spiermassa is flink toegenomen gebruik bijna geen medicijnen meer.
Echt persoonlijk advies ben er erg blij mee.
Was me alleen nooit gelukt.

Een paar maanden geleden ben ik met Alexandra in contact gekomen. En wat ben ik daar nog steeds blij om. Waar ik met sporten gigantisch over mijn grens heen ging heeft ze me geleerd dat het ook anders kan. Ze heeft me weer op het rechte pad gezet qua voeding Ã©n door de gesprekken met haar heb ik geleerd dat je je doel ook best met een omweg mag bereiken. En dat dit vaak beter is omdat de weg naar je doel toe ook prachtig is.
Ik ben er nog niet maar met de hulp van Alexandra ga ik er zeker komen. Goed in haar vak en ook nog eens een top mens!

Just Personal: de vlag dekt de lading

De kracht van Alexandra's aanpak ligt voor mij in de combinatie van voedingsadvies, bewegingsadvies en gewichtsbeheersing. Op de website van Just Personal werd precies dat benadrukt; het was voor mij de aanleiding om persoonlijk contact met Alexandra te zoeken. Niet meteen, maar na een periode van lang jo-jo-en met gewicht, met een drukke en veeleisende baan en veel te weinig sporten. Het kostte me - zeker met mijn sportverleden - veel moeite om toe te geven dat ik er zelf niet goed uit kwam en hulp nodig had. Toen ik voor het eerst met Alexandra kennismaakte ging het met name daarover. Op een rustige, maar tegelijkertijd zeer directe en gedreven manier hoorde ze me aan en uit en liet mij zelf op een rij zetten wat nu precies het probleem was, wat mijn doelen waren en op welke manier zij me bij het realiseren van die doelen zou kunnen helpen. Niet met een vooropgezet strak plan, maar door in eerste instantie goed te luisteren en te kijken naar degene die tegenover haar zat. Just Personal in de praktijk dus.

En Alexandra heeft me na dat veelbelovende begin zeker niet teleurgesteld! Sterker nog, het gaat in de praktijk beter dan ik zelf ooit had verwacht. Ik ben inmiddels aardig wat kilo's kwijt, eet regelmatiger en gezonder dan ooit tevoren, heb nooit honger (!) en ik heb het plezier in sporten en bewegen terug, onder andere door de goede adviezen qua oefeningen van Alexandra. Zeg nooit nooit, maar ik schat de kans erg klein dat ik terugval in oude patronen. Dit past me veel te goed! Hoewel ik nog niet helemaal ben waar ik komen wil, kan ik nu al zeggen dat Alexandra een zeer sympathieke, deskundige en gedreven vakvrouw is. Ik beveel haar graag via deze weg bij je aan.

Alexandra weet de kern bij je te raken. Ze helpt jou daar waar nodig. Eerlijk en oprecht. Mijn ervaring is dat ik mezelf weer kan zijn innerlijk en uiterlijk!

Lonneke 31 jaar

Ik heb Alexandra leren kennen toen ik wat aan mijn conditie wilde doen omdat ik van plan was een jaar te gaan reizen.

Alexandra onderwierp me eerst aan een paar testen. Zodoende kwam ik er achter dat mijn bloeddruk veel te hoog was. Na gesprekken met de huisarts en enkele medicijnen ging mijn bloeddruk omlaag en kon ik starten met het werken aan mijn conditie. We hebben samen een plan opgesteld wat moest leiden tot een gewichtsafname van ca 10 kg en een aanzienlijke conditieverbetering. Dit in 7 maanden.

Beide doelen zijn gehaald met name door de deskundige en plezierige trainingen die ik bij haar heb gedaan.

Ik ben nu enkele jaren verder maar ben haar nog steeds dankbaar voor wat zij heeft betekent voor mijn gezondheid.

Wanneer je iets aan je conditie wilt doen en jezelf een gezondere levensstijl wilt aanmeten, ga naar Alexandra!!

Een sympathieke, enthousiaste vakvrouw.

Ruud, projectmanager 57 jaar

Just Personal onder de bezielende leiding van Alexandra: een persoonlijke training die de eenheid tussen lichaam en geest benadrukt.Een toename van je vitaal voelen ervaar ik als een merkbaar resultaat.Tevens een stimulans om er blijvend aan te werken.

Lodewijk, 62 jaar

In 2014 ben ik bij Alexandra geweest om mij te helpen bij het afvallen. Zij heeft mij toen tips en tricks gegeven om aanpassingen te doen in mijn normale leven met een gezin met twee kinderen om op een verantwoorde manier en passend in mijn dagelijks leven af te vallen. Ze heeft mij geïnspireerd om dingen te ondernemen die ik anders nooit had gedaan, zoals bijvoorbeeld een wandelclubje op te richten. Verder waren de persoonlijke gesprekken altijd erg van toegevoegde waarde om de week weer vol goede moed door te komen.

Lea, 37 jaar

Alexandra is naast vakvrouw ook een geweldig mens. Jammer dat we ivm afstand niet meer kunnen trainen maak ook zeker zo belangrijk lekker kletsen. Heb veel inzichten en zelfkennis opgedaan :) een woord TOP!!

Willy, 43 jaar

Duidelijk persoonlijk advies in een prettige omgeving.
Zeer vakbekwaam op het gebied van voeding en sport.
Een aanrader voor als je op een gezonde manier wil afvallen met de juiste begeleiding.

Karen, 30 jaar

Vanwege mijn gezondheidssituatie was ik op zoek naar iemand die me zo fit mogelijk kon krijgen en die me ook de lol in sport kon laten (her)vinden. Toevallig, gewoon via Google, kwam ik bij Alexandra terecht. Het klikte meteen! Inmiddels een paar maanden verder ben ik veel fitter, m’n spiermassa is enorm toegenomen en het sporten samen met Alexandra is echt leuk!

Ook tussen de trainingen door beweeg ik veel meer. Verder kan ik ook op mentaal gebied veel bij haar kwijt en dat is heel prettig, want ik ga soms best diep bij het sporten en dan komt er ook wel eens wat los…:).

Ik vind dat Alexandra me rake dingen adviseert waar ik echt wat aan heb. Niet alleen op sportief vlak, maar ook op het gebied van voeding, energieverdeling en gezondheid.

Alette, 45 jaar

Bekijk alle reviews

Hoe ziet een traject met een leefstijlcoach eruit?

Bij Just Personal wordt je stap voor stap begeleid naar duurzame verandering. Elk traject is persoonlijk en volledig afgestemd op jouw doel en tempo. De sessies vinden plaats in onze praktijk te Vught.

Kennismaking: Wij beginnen met een vrijblijvend gesprek om te bezien of er een wederzijdse klik is en wat jouw specifieke wensen zijn.
Intake: Tijdens de intake brengen wij jouw leefstijl, gewoonten en wensen zorgvuldig in kaart. Hierbij besteden wij aandacht aan voeding, beweging, stress, slaap en factoren die bijdragen aan een betere balans.
Coaching op maat: Op basis van jouw doel stel ik een plan op dat effectief is voor jou. Dit omvat gesprekken, praktische oefeningen en (indien gewenst) wandelcoaching. Je zult ontdekken wat daadwerkelijk bijdraagt aan jouw vitaliteit en je leert dit toe te passen in je dagelijks leven.
Evaluatie en borging: Ik bespreek graag de behaalde resultaten met jou en draag zorg voor de duurzaamheid van jouw nieuwe gewoonten. Hierdoor zul je je energieker, sterker en beter in balans voelen.

Een traject bij Just Personal is persoonlijk, praktisch en gericht op duurzame resultaten, zodat je met vertrouwen verder kunt.

Plan een gratis kennismakingsgesprek bij Just Personal

Wil jij ook weer vol energie door het leven gaan? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek bij Just Personal in Vught, vlakbij Den Bosch. Ik luister naar jouw verhaal, wij bespreken jouw doel en ik laat je zien hoe leefstijlcoaching jou kan helpen om structureel gezonder en gelukkiger te leven.

Met jarenlange ervaring, veel verschillende coachtechnieken en een persoonlijke, no-nonsense aanpak zorg ik voor blijvende verandering. De eerste stap naar een vitaler leven begint vandaag en jij hoeft hem niet alleen te zetten.

Plan jouw kennismaking