Leefstijl coach

Wil jij weer energiek ontwaken, gedurende de dag vitaal blijven en effectiever omgaan met stress? Een leefstijlcoach ondersteunt jou bij het verkrijgen van controle over jouw gezondheid. Dit omvat aspecten als voeding, beweging, slaap en mindset. Ik hanteer geen strikte regels of tijdelijke diëten, maar biedt een persoonlijke aanpak die aansluit bij jouw levensstijl. Samen werken wij aan duurzame gewoonten, zodat jij je weer vitaal, krachtig en evenwichtig voelt.

Plan jouw kennismaking

Wat is een Leefstijlcoach?

Een leefstijlcoach ondersteunt jou bij het optimaliseren van jouw gezondheid, energieniveau en veerkracht! In tegenstelling tot een diëtist of personal trainer, hanteert een leefstijlcoach een holistische benadering, waarbij aandacht wordt besteed aan voeding, beweging, ontspanning, slaap en mentale balans. 

Wij concentreren ons op de onderliggende factoren van jouw gedrag middels systemische coaching. Waarom is het bijvoorbeeld een uitdaging om gezonde keuzes consequent vol te houden? Door inzicht te verschaffen in jouw patronen en gewoontes, begeleid ik jou bij het realiseren van duurzame veranderingen. Dit betreft geen korte termijn oplossingen, maar blijvende resultaten die jouw leven verrijken!

Waarom kiezen voor leefstijlcoaching?

Een leefstijlcoach kan van grote waarde zijn voor personen die actief streven naar een gezondere en gelukkigere leefstijl, met name wanneer zij uitdagingen ondervinden bij het implementeren en handhaven van gezondere gewoonten.

Dit geldt voor iedereen die te maken heeft met stress, vermoeidheid of gezondheidsklachten en behoefte heeft aan extra ondersteuning op het gebied van beweging, voeding, slaap en stressmanagement. Ook mensen met chronische medische aandoeningen, zoals diabetes of hartproblemen, die naast hun medische behandeling begeleiding zoeken bij het aanpassen van hun leefstijl, kunnen hier baat bij hebben.

Tevens is het een waardevolle optie voor ouderen die op een gezonde manier ouder willen worden, bijvoorbeeld door het behoud van mobiliteit en kracht te combineren met een evenwichtige voeding.

Wat kost een leefstijlcoach?

Bij Just Personal bied ik jou een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. Aansluitend kan je kiezen voor individuele sessies van één uur (à €75) of anderhalf uur (à €112,50). Onze begeleiding is te allen tijde maatwerk, waarbij de duur en intensiteit van het traject zorgvuldig worden afgestemd op jouw specifieke situatie.

In veel gevallen is gedeeltelijke vergoeding mogelijk. Als je werkgever de kosten dekt, bijvoorbeeld voor stress- of burn-out begeleiding, kan Just Personal direct aan je werkgever factureren of een offerte voor een vitaliteitsprogramma opstellen.

Voor deelname aan trajecten zoals afvallen kan er via de aanvullende verzekering (bijvoorbeeld bij een BGN-gewichtsconsulent) deels vergoeding gelden.

Indien jij wilt weten of jouw traject in aanmerking komt voor vergoeding of welke opties er zijn, nodig ik je van harte uit contact met mij op te nemen. Ik denk graag met jou mee.

Plan jouw kennismaking

‘Ik ben onder de indruk van dat je zo dichtbij mijn karakter en gedrag bleef waardoor ik inzicht kreeg en dingen kon veranderen die nodig waren om mijn doelen te bereiken. Dat was ook zwaar maar leidde snel tot resultaat. Ik gun ieder die het anders wil in zijn/haar leven dat te mogen meemaken wat ik in jouw begeleiding heb ervaren.’

Lucielle

‘Op het moment dat ik al een tijdje niet ‘lekker in m’n vel zat’ en ik worstelde om niet burn out te raken ben ik in contact gekomen met Alexandra. Hoewel ze heel goed mensen weer fit en gezond kan krijgen met gedegen voedings- en trainingsadviezen heeft ze mij vooral enorm geholpen met mijn mentale klachten. Ze heeft heel goed ingezien dat ik het meest geholpen was met meer inzicht in mijzelf en mijn functioneren, zowel thuis als op mijn werk. Die inzichten zijn het allerbelangrijkst geweest.’

Simone

Hoe kan een leefstijl coach jou helpen?

Een leefstijlcoach helpt je om je gezondheid te verbeteren én te behouden. Samen kijken we wat jou energie kost en wat je juist kracht geeft. Daarna werken we aan concrete doelen.

Een traject met een leefstijlcoach kan jou onder andere het volgende opleveren:

  • Meer energie en mentale rust
  • Verbeterde focus en nachtrust
  • Minder stress en meer ontspanning
  • Een gezonder gewicht zonder de noodzaak van een streng dieet
  • Meer zelfvertrouwen en plezier in lichamelijke activiteit

De begeleiding is persoonlijk, praktisch en gericht op wat voor jou werkt. Je leert hoe je kleine stappen zet die een groot verschil maken, voor nu en voor later.

Reiservaringen die ik met anderen heb gemaakt

Bekijk alle reviews

Hoe ziet een traject met een leefstijlcoach eruit?

Bij Just Personal wordt je stap voor stap begeleid naar duurzame verandering. Elk traject is persoonlijk en volledig afgestemd op jouw doel en tempo. De sessies vinden plaats in onze praktijk te Vught.

  1. Kennismaking: Wij beginnen met een vrijblijvend gesprek om te bezien of er een wederzijdse klik is en wat jouw specifieke wensen zijn.
  2. Intake: Tijdens de intake brengen wij jouw leefstijl, gewoonten en wensen zorgvuldig in kaart. Hierbij besteden wij aandacht aan voeding, beweging, stress, slaap en factoren die bijdragen aan een betere balans.
  3. Coaching op maat: Op basis van jouw doel stel ik een plan op dat effectief is voor jou. Dit omvat gesprekken, praktische oefeningen en (indien gewenst) wandelcoaching. Je zult ontdekken wat daadwerkelijk bijdraagt aan jouw vitaliteit en je leert dit toe te passen in je dagelijks leven.
  4. Evaluatie en borging: Ik bespreek graag de behaalde resultaten met jou en draag zorg voor de duurzaamheid van jouw nieuwe gewoonten. Hierdoor zul je je energieker, sterker en beter in balans voelen.

Een traject bij Just Personal is persoonlijk, praktisch en gericht op duurzame resultaten, zodat je met vertrouwen verder kunt.

Plan een gratis kennismakingsgesprek bij Just Personal

Wil jij ook weer vol energie door het leven gaan? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek bij Just Personal in Vught, vlakbij Den Bosch. Ik luister naar jouw verhaal, wij bespreken jouw doel en ik laat je zien hoe leefstijlcoaching jou kan helpen om structureel gezonder en gelukkiger te leven.

Met jarenlange ervaring, veel verschillende coachtechnieken en een persoonlijke, no-nonsense aanpak zorg ik voor blijvende verandering. De eerste stap naar een vitaler leven begint vandaag en jij hoeft hem niet alleen te zetten.

Plan jouw kennismaking