Ik ben heel dankbaar. Alexandra heeft me op een goede en leuke manier, met personelijk gerichte aanpak, aan het sporten en bewegen gecoached.
Wat is jouw doel? Laten we samen die berg beklimmen, met een vleugje humor en veel doorzettingsvermogen!
Werkwijze
Het Coachingtraject in het kort
Kennismaking
Jouw eerste stap naar een positieve verandering in je leven. We maken kennis en je proeft de sfeer in mijn praktijk.
Intake
Gaan we samen op weg? Dan is de volgende stap een uitgebreide intake. Hoe gaat het op dit moment met je? En wat jij écht wilt bereiken.
Coaching: maatwerk voor jou
Na de intake maak ik een plan van aanpak afgestemd op jouw doel. Elk coachingstraject is uniek.
Laten we samen die berg beklimmen
Een coachingstraject draait om jou. Jij staat centraal.
Wat wil jij veranderen in jouw leven?
Als doorgewinterde leefstijl- en burn-outcoach sta ik paraat om je door de jungle van verandering te loodsen. Of je nu je gezondheid wil boosten, je stressniveau omlaag wil halen, of gewoon wat meer sparkle in je leven zoekt. Ik ben jouw gids!
In mijn coaching praktijk bied ik een mix van diepgaande gesprekken en luchtige momenten. Samen maken we een traject op maat, zodat jouw reis naar verandering net zo uniek is als jij bent.
Wat is jouw doel? Laten we samen die berg beklimmen, met een vleugje humor en veel doorzettingsvermogen!
Jouw eerste stap naar een positieve verandering in je leven. We maken kennis en je proeft de sfeer in mijn praktijk.
Wat zijn jouw doelen en dromen? Tijdens dit vrijblijvende gesprek gaan we in op jouw persoonlijke wensen. Ik ben nieuwsgierig naar wie jij bent, wat je in het dagelijkse leven doet en waar ik jou bij kan helpen. Waarom zit jij niet lekker in je vel of heb je last van stress?
Vertrouwen en een goede klik zijn essentieel voor succes, en dat ervaren we samen tijdens dit gesprek. Ben jij toe aan verandering? Laten we samen ontdekken hoe ik je daarin het beste kan begeleiden.
Je plan
De realiteit
Gaan we samen op weg? Dan is de volgende stap een uitgebreide intake. Hoe gaat het op dit moment met je?
- Wat is je huidige situatie en waar wil je heen (gewenste situatie)?
- Wat staat jou in de weg (hindernissen)?
- Welke hulpbronnen ondersteunen het behalen van jouw doel?
We duiken dieper in jouw doel en verlangens. Wat jij écht wil bereiken. Wie jij bent als persoon en waar jij ‘s ochtends je bed voor uitkomt.
En we nemen ook meteen die vervelende gedachten mee die jou vaker in de weg zitten dan je lief is.
Op een speelse wijze ontdek je met een tafelopstelling (systemisch werk) waar die vandaan komen. Een hele tastbare manier om patronen en overtuigingen zichtbaar te maken.
Hoe zou het voor je zijn als jij straks wél lekker in je vel zit?
Wil jij graag fitter worden? Sporten en bewegen zijn super belangrijk. Maar ontspanning en het inbouwen van rustmomenten in je dagelijkse leven zijn net zo belangrijk. Hoe zorg jij hiervoor?
Is afvallen jouw doel? Dan doe ik een aantal testen en metingen (bijvoorbeeld een bodyscan, een test van je core-stabiliteit en een bewegingsanalyse). En kijken we naar je voedingspatroon. Een handig hulpmiddel hiervoor is het bijhouden van een eet- en drinkdagboek. Vul jij het in? Dan analyseer ik het.
Na de intake maken wij een plan van aanpak afgestemd op jouw doel. Elk coachingstraject is uniek. Volledig gericht op wat jij aan ondersteuning nodig hebt. We ontmoeten elkaar voor onze gesprekken in mijn praktijk. Bij wandelcoaching gaan we uiteraard lekker naar buiten. Trek jij je wandelschoenen vast aan?
Hoe vaak we elkaar zien, bepalen we samen. In de tijd tussen onze afspraken werk jij zelf aan jouw doel. Ik geef je concrete ‘huiswerk’ opdrachten en tips die je hierbij gaan helpen. Loop je vast? Ik moedig je aan en inspireer je.
Hebben we een aantal gesprekken gehad? Dan evalueren we hoe het met je gaat. Zodat de begeleiding precies blijft aansluiten bij jouw behoefte. Want het is: Just Personal.
De weg naar verandering. Elke stap die je zet, brengt je dichter bij jouw doel. Zelfs als dat nu een olifantenstap lijkt.
Ben jij klaar voor die eerste stap? Plan hier jouw kennismaking en we spreken elkaar snel.
Reiservaringen die ik met anderen heb gemaakt
Just Personal onder de bezielende leiding van Alexandra: een persoonlijke training die de eenheid tussen lichaam en geest benadrukt.Een toename van je vitaal voelen ervaar ik als een merkbaar resultaat.Tevens een stimulans om er blijvend aan te werken.
Lodewijk, 62 jaar
Aangenaam persoon met realiteitszin en goede tips. Ze is in staat de meest lastige dingen, af te pellen naar iets logisch. Nu al een jaar geen afspraak meer gehad, maar ze blijft in het achterhoofd aanwezig!
Traing aangepast op je conditie. Goede trainingsschema met gezonde voedingsschens en mooie locatie. Contact is er altijd en dat is motiverend.
Samira, 25 jaar
Een paar maanden geleden ben ik met Alexandra in contact gekomen. En wat ben ik daar nog steeds blij om. Waar ik met sporten gigantisch over mijn grens heen ging heeft ze me geleerd dat het ook anders kan. Ze heeft me weer op het rechte pad gezet qua voeding én door de gesprekken met haar heb ik geleerd dat je je doel ook best met een omweg mag bereiken. En dat dit vaak beter is omdat de weg naar je doel toe ook prachtig is.
Ik ben er nog niet maar met de hulp van Alexandra ga ik er zeker komen. Goed in haar vak en ook nog eens een top mens!
Just Personal: de vlag dekt de lading
De kracht van Alexandra's aanpak ligt voor mij in de combinatie van voedingsadvies, bewegingsadvies en gewichtsbeheersing. Op de website van Just Personal werd precies dat benadrukt; het was voor mij de aanleiding om persoonlijk contact met Alexandra te zoeken. Niet meteen, maar na een periode van lang jo-jo-en met gewicht, met een drukke en veeleisende baan en veel te weinig sporten. Het kostte me - zeker met mijn sportverleden - veel moeite om toe te geven dat ik er zelf niet goed uit kwam en hulp nodig had. Toen ik voor het eerst met Alexandra kennismaakte ging het met name daarover. Op een rustige, maar tegelijkertijd zeer directe en gedreven manier hoorde ze me aan en uit en liet mij zelf op een rij zetten wat nu precies het probleem was, wat mijn doelen waren en op welke manier zij me bij het realiseren van die doelen zou kunnen helpen. Niet met een vooropgezet strak plan, maar door in eerste instantie goed te luisteren en te kijken naar degene die tegenover haar zat. Just Personal in de praktijk dus.
En Alexandra heeft me na dat veelbelovende begin zeker niet teleurgesteld! Sterker nog, het gaat in de praktijk beter dan ik zelf ooit had verwacht. Ik ben inmiddels aardig wat kilo's kwijt, eet regelmatiger en gezonder dan ooit tevoren, heb nooit honger (!) en ik heb het plezier in sporten en bewegen terug, onder andere door de goede adviezen qua oefeningen van Alexandra. Zeg nooit nooit, maar ik schat de kans erg klein dat ik terugval in oude patronen. Dit past me veel te goed! Hoewel ik nog niet helemaal ben waar ik komen wil, kan ik nu al zeggen dat Alexandra een zeer sympathieke, deskundige en gedreven vakvrouw is. Ik beveel haar graag via deze weg bij je aan.
Alexandra is een top coach! Weet professioneel en persoonlijk de patronen zichtbaar te maken en daar vervolgens de juiste tools aan te verbinden. Een aanrader dus!
nvt
Door de combinatie van sporten en persoonlijke begeleiding middels wandelsessies met mooie gesprekken heeft Alexandra mij uit een diep dal gehaald.
Indien je een persoon bent , die begeleiding en persoonlijke aandacht nodig heeft om de motivatie te houden om te sporten of beschik je niet over de zelfdiscipline om regelmatig te gaan sporten, dan is Alexandra de juiste persoon voor je.
En dan maakt voor haar leeftijd geen verschil ( ik ben 60 plus).
Helaas doordat ik mijn leven grotendeels op reis doorbreng heb ik geen tijd meer voor regelmatige sportsessies, maar ik mis ze erg.
Anneke, 61 jaar
Alexandra is naast vakvrouw ook een geweldig mens. Jammer dat we ivm afstand niet meer kunnen trainen maak ook zeker zo belangrijk lekker kletsen. Heb veel inzichten en zelfkennis opgedaan :) een woord TOP!!
Willy, 43 jaar
Alexandra is geweldig!
Of het nu gaat om voeding, conditie, afvallen en stress, ze heeft alle deskundigheid in huis.
En dat alles met een hele vrolijke persoonlijkheid.
Echt een aanrader!
Malou 31 jaar en Nicky 32jaar ondernemers
Jouw gratis kennismakingsgesprek plannen?
Ontdek wat ik voor jou kan betekenen. Ik verheug me erop om jou te leren kennen.
